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救救我的拖延癥

中國日報網(wǎng) 2013-08-15 17:10

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不知道是誰先給這個拖延的現(xiàn)象起了個負性的名稱,大家一呼百應的就跟上叫了起來,從心理學上來說這是個現(xiàn)象但并非是種精神疾病。早在古埃及時代人們就發(fā)現(xiàn)了這種現(xiàn)象,但是對于這種行為他們給予了兩種看法,第一種是正面的,拖延是人們對不必要精力的花費表示出來的節(jié)儉,即通過拖延可以省去一些不必要的勞動;第二種看法則是負面的,拖延是人們對必要勞動表現(xiàn)出來的懶惰??雌饋恚涎涌赡苁鞘×σ部赡苁菓卸?,看你怎么個用法了。

1. Procrastination

拖延的英文說法,重音在第一個字母N上,《拖延心理學》這本書把這個詞算是給炒紅了。

救救我的拖延癥

2. Perfectionism is one of the biggest reasons for procrastination.

說到為什么拖延,有很多種可能,首當其沖的是完美主義,一定要等到完美的時機才開始,等到項目是完美的才提交,于是工期一拖再拖。

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3. Procrastinators make all kinds of excuses to escape.

拖延者經(jīng)常會編出各種借口來拖延,大學快交論文的時候,老師就會發(fā)現(xiàn)很多大學生的祖母在這一時刻不約而同的去世了,這個借口太狠了。

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4. Punctuality is directly influenced by the rhythm of sleeping、waking、feeding and cleaning as a baby.

據(jù)臨床心理學家調(diào)查發(fā)現(xiàn),準時的能力直接受小的時候孩子的睡眠、起床、進食和清洗的時間是否準時的影響,預防比什么治療都好用,如果你想你的孩子是準時的,那么記得準時讓他睡覺、起床還有吃飯哦。

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5. Change starts with an emotionally important person.

想在行為上發(fā)生變化總需要一個原因,而這個原因經(jīng)常是一個重要的人,很多治療師發(fā)現(xiàn)人們真正改變行為的時候往往為了一個人,熱戀中的人會為對方做很多匪夷所思的事情,這就是情感的力量。

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如果你有拖延的現(xiàn)象,記得看看自己電話本里誰對你來說很重要,為了TA, 你是否愿意變得更加準時? Start today!

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作者簡介:

救救我的拖延癥

Leon,哈爾濱工業(yè)大學畢業(yè),雙語心理治療師。前尚友雅思版頻道主編,擅長美語,老友記骨灰粉,愛好HipHop和養(yǎng)狗?,F(xiàn)居北京,擁有自己的心理工作室。

(中國日報網(wǎng)英語點津?Julie 編輯)

 

 

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